por Aar\u00f3n A. Maldonado Rodr\u00edguez<\/p>\n\n\n\n
C\u00f3mo ser\u00eda el d\u00eda, si elijo ver la vida desde la amabilidad, la empat\u00eda y la compasi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Todo es consciencia. No hay errores en el universo. Est\u00e1s sostenido. La vida te habla en susurros, algunas veces los escuchas, otros los ignoras, y en muchos otros ni siquiera los escuchas con tanto bullicio y actividad mental. Sin embargo a veces escuchas. Sientes.
En una ma\u00f1ana cualquiera, mientras esperas el caf\u00e9 o revisas el correo, algo dentro de ti recuerda que la prisa y el ajetreo perenne no es el camino. Que hay otra manera de navegar tu ma\u00f1ana, m\u00e1s amable, m\u00e1s presente, m\u00e1s real, sin sentir culpa ni activar justificaciones. Esa voz interior que hoy te permitiste escuchar no exige, invita. Te dice con suavidad: acepta. Acepta sin juicio lo que piensas, lo que sientes, lo que eres. Porque la aceptaci\u00f3n, lejos de ser resignaci\u00f3n, es el inicio de toda transformaci\u00f3n. No se trata de resignarte, sino de mirar detr\u00e1s de ese susurro, un silencio interior, que te invita a ver con curiosidad, honestidad y sin juicio aquello que Es. Llega el caf\u00e9, alzas tu mirada del computador. Te abstraes de tu contexto y entorno. En ese simple gesto de reconocer y aceptar esa experiencia que est\u00e1s teniendo, tu cuerpo se relaja, tu mente se aquieta y por un instante tus prioridades comienzan a ordenarse.<\/p>\n\n\n\n
D\u00edas despu\u00e9s, te encuentras observando a alguien que te irrita. Lejos de engancharte en los pensamientos de juicios, mientras guardas silencio, te preguntas por qu\u00e9 te afecta tanto ver o escuchar a esta persona. Entonces recuerdas que se parece a alguien que conociste en el pasado, que hizo o dijo algo que te irrit\u00f3, no una sino muchas veces. Ah\u00ed tomas consciencia de que lo que ves en el otro no es otra cosa que una proyecci\u00f3n. Cada gesto, cada reacci\u00f3n, te muestra una parte de ti mismo, un recuerdo o una creencia, que la vida – en ese preciso instante – te invita a revisitar. Descubres que tus relaciones no son casuales, que no ha sido un error haber estado ah\u00ed y que esa persona llegara justo en ese instante, y que las relaciones son espejos o maestros que te revelan aquello que sin ellos no pudieras reconocer en ti y est\u00e1s listo para comprenderlo. Y as\u00ed, en lugar de culpar o quejarte por la presencia de aquel personaje, lo agradeces. Porque cada situaci\u00f3n, cada desencuentro y cada conflicto te ofrece la oportunidad de conocerte mejor.<\/p>\n\n\n\n
En medio de una jornada llena de pendientes y obligaciones, en donde quisieras que el d\u00eda tuviera 28 horas, sientes que la mente acelera y lejos de colaborar, sabotea. Ah\u00ed recuerdas la respiraci\u00f3n, ese recurso gratuito que te reconecta con tu cuerpo y te devuelve al aqu\u00ed y al ahora. Tomas una pausa, inhalas profundo por tu nariz, cuentas cuatro, y luego exhalas pausadamente llevando tu atenci\u00f3n a tu respiraci\u00f3n. Por un instante, tu mente se aquieta, y pareciera que el tiempo se detiene. El bullicio mental se aquieta y te descubres percibiendo algo que siempre estuvo ah\u00ed: la serenidad de ese silencio que se siente cuando la mente se acalla. Esa breve pausa libera tu ansiedad, transforma tu energ\u00eda y cambia radicalmente el momento. Descubres que un minuto de respiraci\u00f3n y de regresar a tu estado de centro puede cambiar no solo el momento, sino el d\u00eda entero.<\/p>\n\n\n\n
Con el tiempo, empiezas a reconocer que tu bienestar emocional est\u00e1 relacionado a algo m\u00e1s profundo que simplemente no te perturbe algo o alguien fuera de tu mundo interior: la coherencia. Cuando piensas una cosa, sientes otra y haces una tercera, sientes una incomodidad y una resistencia que empiezas a identificar f\u00edsicamente. Te sientes presionado, m\u00e1s pesado, menos en paz. Cambia tu energ\u00eda. Sin embargo, cuando lo que sientes, piensas, dices y haces se encuentran en alineaci\u00f3n, pierdes el temor al qu\u00e9 dir\u00e1n o a las consecuencias de no agradar, y emerge una sensaci\u00f3n de paz inequ\u00edvoca. Ser coherente no significa ser perfecto ni imprudente, sino aut\u00e9ntico. Es un compromiso de no ignorarte, respetarte y priorizarte, simplemente tomando una pausa y regresando a ti antes de reaccionar, complacer o estar en piloto autom\u00e1tico. Y en ese ejercicio de regreso constante a tu centro, descubres vitalidad, convicci\u00f3n y prop\u00f3sito.<\/p>\n\n\n\n
Te permites integrar y aceptar el poder de hacer esas pausas conscientes. Antes de responder un mensaje o tomar una decisi\u00f3n, te tomas una pausa y simplemente respiras tres veces buscando dirigir tu atenci\u00f3n fuera de tu mente, y estar presente. No como parte de un ritual espiritual, sino porque reconoces por tu experiencia que en esa pausa se abre un espacio de sabidur\u00eda y asertividad a la cual recurres cada vez con mayor frecuencia. Es como si el alma, la vida, el universo o como quieras llamarlo te susurrara la respuesta adecuada y quieres guardar silencio para escucharla. Esa simple pr\u00e1ctica te ha evitado muchos conflictos y te recuerda que la prisa y la reactividad rara vez han sido un acto de amor propio.<\/p>\n\n\n\n
Empiezas a observar tu di\u00e1logo interior y a cuidar las palabras que usas contigo. Notas c\u00f3mo tu mente inconsciente todo lo escucha y todo lo registra. A pesar de no comprenderlo cient\u00edficamente, te sorprendes al descubrir el efecto que ha tenido en ti y en tu vida tu di\u00e1logo interior. Las veces que te has repetido que no puedes o no mereces o es imposible, el cuerpo se tensa y se siente pesado; si te dices que conf\u00edas, se libera una resistencia y algo dentro se siente expandido. Empiezas a corregir y ajustar tu lenguaje interior, y te permites hablarte como lo har\u00edas con un ni\u00f1o o ni\u00f1a inocente por quien sintieras amor: sin juicio, sin burlas, con ternura y paciencia, con amabilidad. Y poco a poco, esa voz cr\u00edtica y severa que antes te acompa\u00f1aba se transforma en una voz amorosa, compasiva y emp\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n
Llega un momento en tu d\u00eda en que te das cuenta de que son mucho m\u00e1s las cosas que no puedes controlar que las que s\u00ed puedes. Que la necesidad de tenerlo todo bajo control es solo perfeccionismo y miedo disfrazado. As\u00ed que te permites soltar la resistencia a fluir, respiras y conf\u00edas. Comprendes que soltar y confiar son decisiones poderosas. Que la vida misma se organiza mejor cuando interfieres menos y conf\u00edas m\u00e1s. Y que soltar no significa perder, ni mucho menos resignarse, sino permitir y abrir espacio para que lo nuevo llegue.<\/p>\n\n\n\n
En los grupos de trabajo, descubres que liderar desde la empat\u00eda tiene un poder que se siente y reconoce f\u00edsicamente. Escuchar a otros sin juzgar, ni esperar convencer, sino comprender sus emociones sin absorberlas ni querer resolverles la vida a nadie, fomenta apertura y confianza. Concluyes que un verdadero l\u00edder no se impone ni ejerce su autoridad, acompa\u00f1a y orienta. Que la empat\u00eda no es debilidad, es una forma elevada y poderosa del ejercicio de tu inteligencia emocional. Cada vez que eliges escuchar antes que responder, elevas la energ\u00eda del equipo y ocurren sinergias con impactos inimaginables. Y sin darte cuenta, inspiras a otros a hacer lo mismo y la creatividad, la soluci\u00f3n de problemas fluye y se siente.<\/p>\n\n\n\n
Con esa nueva mirada m\u00e1s presente tambi\u00e9n aprendes a dejar el juicio. Empiezas a ver que cada persona interpreta y se comporta desde su propio nivel de consciencia. Comprenderlo te libera de la carga de querer cambiar a los dem\u00e1s. Observas sin juicio y sientes el cuerpo m\u00e1s ligero, porque dejas de dirigir tu atenci\u00f3n y consumir energ\u00eda en resistir o querer cambiar lo que es. Y en ese momento, nace una compasi\u00f3n silenciosa que reconoces parte de tu esencia. No es forzada, ni fingida. No necesitas justificar ni perdonar, simplemente comprendes.<\/p>\n\n\n\n
Un buen d\u00eda decides ser totalmente t\u00fa. Sin m\u00e1scaras, postura ni agenda, sin pretender encajar o ser aceptado. Descubres que la autenticidad no es salto al vac\u00edo o una imprudencia, sino poder. Cuando te permites ser aut\u00e9ntico, atraes personas y circunstancias que resuenan contigo y poco a poco sueltas y se aleja aquello que ya no resuena contigo. Ya no necesitas la aprobaci\u00f3n de todos ni de nadie, porque te sostienes en la vida que se expresa a trav\u00e9s de tu verdad. La autenticidad se convierte en una forma de libertad interior, una energ\u00eda que te sostiene, te gu\u00eda e inspira sin esfuerzo.<\/p>\n\n\n\n
Reconoces y experimentas que la gratitud tiene un poder subestimado en el mundo. Empiezas a agradecer lo peque\u00f1o: el \u00e1ngulo del sol en un mediod\u00eda de oto\u00f1o, el olor del caf\u00e9, la brisa fresca que mueve las hojas de los \u00e1rboles que han ca\u00eddo al piso, una mirada amable de un extra\u00f1o, una conversaci\u00f3n sincera. Y algo, y a la vez todo, cambia. La gratitud no solo te invita a vivir en el presente, tambi\u00e9n aumenta tu frecuencia vibracional elevando tu energ\u00eda. Donde antes ve\u00edas carencia, ahora ves abundancia. Donde hab\u00eda tristeza y dolor, aparece ahora significado y prop\u00f3sito. La gratitud se vuelve un puente entre lo que eres y lo que anhelas ser.<\/p>\n\n\n\n
Entonces comprendes que la amabilidad no es un gesto social, sino una frecuencia vibracional. Cada vez que eliges no juzgar y ser amable, elevas tu energ\u00eda y la de quienes te rodean. La amabilidad es una transformaci\u00f3n silenciosa que empieza en lo cotidiano: en la forma en que miras, piensas, hablas o respondes. Reconoces que cuando eres amable, est\u00e1s m\u00e1s presente y te sientes m\u00e1s consciente, m\u00e1s humano. Y comprendes que no hay desperdicio en la creaci\u00f3n, ni error en el universo, y que no hay acto peque\u00f1o cuando nace del coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Con el paso del tiempo, lejos de aprender sin esfuerzo, reconoces que est\u00e1s en el camino del desasimiento de lo que hab\u00edas aprendido, y todo aquello lo integras cada vez con menos resistencia y sin esfuerzo. Ya no son situaciones anecd\u00f3ticas y ejercicios separados, sino una forma de ser y navegar amorosa en este mundo. Te descubres viviendo observando m\u00e1s lo que piensas y sientes, sin juicio y con m\u00e1s calma, m\u00e1s claridad, m\u00e1s coherencia. No porque la vida sea m\u00e1s f\u00e1cil, sino porque t\u00fa est\u00e1s m\u00e1s presente. Tu relaci\u00f3n contigo se ha transformado. Has aprendido a habitarte con empat\u00eda y a ofrecer esa misma empat\u00eda a los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
Y en ese espacio de ecuanimidad y sabidur\u00eda, recuerdas algo fundamental: la compasi\u00f3n, la empat\u00eda y la amabilidad no son virtudes nuevas que debas aprender. Son tu naturaleza original, la que hab\u00edas olvidado entre el ruido y la prisa. Te has permitido recordarlas, para regresar a casa. Porque cuando te tratas con bondad, todo a tu alrededor cambia. Tu presencia se vuelve m\u00e1s liviana, tu mirada m\u00e1s clara, tu coraz\u00f3n m\u00e1s abierto.<\/p>\n\n\n\n
La vida sigue teniendo desaf\u00edos y retos, pero ya no los confrontas, reacciones, evades o huyes a ellos. Ahora los afrontas desde la presencia. Te tomas una pausa, respiras, aceptas, act\u00faas desde la coherencia sin miedo a las consecuencias. Y cada d\u00eda, con tus gestos, pausas y silencios, recuerdas que la verdadera transformaci\u00f3n empieza dentro: en la forma desde donde eliges pensar, sentir y amar. Ese es el poder de la consciencia que eres. Ese es el poder de la amabilidad, el cual puedes elegir recordar ahora.<\/p>\n\n\n\n
Toma una pausa, respira, acepta y fluye con tu sentir.<\/p>\n\n\n\n
Referencias bibliogr\u00e1ficas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n por Aar\u00f3n A. Maldonado Rodr\u00edguez C\u00f3mo ser\u00eda el d\u00eda, si elijo ver la vida desde la amabilidad, la empat\u00eda y la compasi\u00f3n. Todo es consciencia. No hay errores en el universo. Est\u00e1s sostenido. La vida te habla en susurros, algunas veces los escuchas, otros los ignoras, y en muchos otros ni siquiera los escuchas con […]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":2400,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[48,31],"tags":[49,50,43,40,51,52,39,53],"class_list":["post-2399","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cambio-de-percepcion","category-consciencia","tag-amabilidad","tag-compasion","tag-consciencia-de-unidad","tag-dejar-ir","tag-empatia","tag-paz-interior","tag-soltar","tag-un-curso-de-milagros"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aaronabelmaldonado.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2399","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aaronabelmaldonado.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aaronabelmaldonado.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aaronabelmaldonado.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aaronabelmaldonado.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2399"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aaronabelmaldonado.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2399\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2401,"href":"https:\/\/aaronabelmaldonado.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2399\/revisions\/2401"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aaronabelmaldonado.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2400"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aaronabelmaldonado.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2399"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aaronabelmaldonado.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2399"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aaronabelmaldonado.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2399"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
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